運動痠痛可以按摩嗎？ | 常見問題 | 仁心中醫診所 | 仁心聯醫 - 中醫聯合醫療體系

運動痠痛可以按摩嗎？

運動痠痛可以按摩嗎？

運動痠痛一般可以透過按摩來緩解疼痛和舒緩肌肉，但需要根據具體病情和疼痛程度來選擇適當的按摩方式和技巧。通常來說，運動痠痛通常是由肌肉疲勞、肌肉損傷或肌肉拉傷引起的，而按摩可以促進肌肉血液循環、增加肌肉彈性，減輕痛感並加速肌肉恢復。

運動痠痛按摩需要注意按摩時要輕柔，不要用過多力量進行按摩，以免加重肌肉損傷或疼痛。要選擇適當的按摩方式和技巧，如揉捏、搓揉、壓力等技巧，避免過度按摩或按摩錯誤部位。按摩時間也應該適當，一般來說15分鐘左右即可，不宜過長時間進行按摩。按摩前後，可以進行一些熱敷、熱水浸泡、熱風吹拂等活動，有助於加速肌肉恢復，減輕肌肉疼痛。

總之，運動痠痛按摩可以在一定程度上緩解肌肉疲勞和疼痛，但需要選擇合適的按摩方式和技巧，避免加重肌肉損傷或疼痛，如果疼痛不斷加劇或無法緩解，應該及時就醫。

  • 發布日期
  • /
  • 2023-02-24T08:00:00+08:00
  • 更新日期
  • /
  • 2024-07-31 05:42:51

中醫熱門問題

  Since 1995

內科、婦科、兒科、傷科、針灸科

中國的醫學師法天地，講究內外調和，順應自然：一如仁心醫療體系之所以以仁心為名，即是感念天地有情，令萬物生生不息，仁心聯醫立願以醫術濟世，創造更完善、親切的醫療服務與文化，以滿足大眾對於醫療、健康與養身的需求。


全民健康保險

服務內容

分院資訊

  院所介紹

我們在新北市、桃園市、台中市設有服務據點

  看診進度

網頁、手機、電話查詢看診進度，快速又方便

醫師資訊

最新消息

新型冠狀病毒 COVID-19

養生保健

  仁心食堂

藥食同源，空腹食之為食物，患者食之為藥物

  五季養生

春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎

  百草學堂

百草之類，皆有補益，醫人採掇，成為良藥

仁心聯醫®

教育培訓

人才招募

0800 013 513

仁心聯醫社群平台

美仁心®

聯絡仁心聯醫®

0800-013-513 仁醫生-我醫生
周一至周六 8:30am-9:30pm

LINE 聯絡我們  
官方 LINE

40046 台中市中區
台灣大道一段 19 號 3F

www.zenheart.com.tw
官方網站

臉書私訊我們  
Facebook Messenger

網頁傳訊給我們  
歡迎任何建議、意見、批評

[email protected]
客戶服務信箱

繁中   简中   EN