1.春夏養陽：《黃帝內經‧素問‧四氣調神大論》：「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物浮沉於生長之門。」由此可知即使在炎熱的夏天，仍要注意保護體內的陽氣。具體做法有二，一是夏季時不要喝太多冰涼的飲料，因為過食寒涼易影響人體氣機和脾胃功能，濕又為長夏主氣，久了容易寒濕互結於體內並產生一些消化不良、腹痛、腹瀉症狀。二是不要在冷氣房內待太久，且室內和室外的溫差不宜過大，在冷氣房內久坐時應適當站起來運動，甚至定時至互外走走，有心血管疾病、容易關節痛、體質虛寒怕冷容易經痛的女性更要注意此點。

2.冬病夏治：所謂「冬病夏治」是指在一年中陽氣最旺的夏天做好預防疾病的保健措施，就可降低好發於秋冬時節的疾病。像是鼻炎、過敏性氣喘或是身體虛容易反覆感冒的病人等皆適用。應用此理論有名的療法例如三伏貼療法。為利用一年中最熱的三天，也是人體陽氣最旺時將白芥子、細辛、甘遂等辛溫中藥組成的藥餅敷貼於背部的大椎、肺俞、膏肓、百勞等穴，可提升人體免疫力來改善過敏性疾患。

紅色入心，所以夏天盛產的桑葚、紅西瓜、葡萄柚、胡蘿蔔、番茄也是養心好食物。其他紅色食物， 如紅棗、紅豆、紅薏仁、紅扁豆等，都有益養血、降血脂、改善心血管和血液循環。

蕃茄：具有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸，且因為含有果酸、有機酸等酸性物質，使具有美白效果的維生素Ｃ不易在加熱過程中被破壞，因此能大量被人體吸收，達到美白的效果。番茄亦具有生津止渴、清熱解毒、涼血、幫助消化等功用。根據研究蕃茄更具有降低血糖，預防動脈硬化及治療肥胖等作用。

冬瓜：中醫古典有記載：冬瓜具有「令人悅澤好顏色，益氣不飢，久服輕股身耐老」的功效，尚有清熱養胃、利水化痰，能止渴、止瀉。現代研究冬瓜含有微量鋅、鎂、維生素Ｂ１，鋅使人精神煥發，鎂讓人面色紅潤，隨生素Ｂ１能使醣類、澱粉等轉化為熱能，不會變成脂肪而囤積於體內，有助於減肥。

番石榴：具收斂、止瀉、止癢等功效，在夏季採收的成熟果實。含有非常豐富的維生素Ｃ，且因其糖分低，含豐富的膳食纖維，有助於腸胃的蠕動，是非常好的減肥水果之ㄧ。但因為籽的部份不好消化，腸胃不佳者最好不要食用。

蘋果：形、質、色、香、味俱佳，有水果之王美譽。中醫裡有「益心氣」、「止渴生津口清」、「潤肺悅心，生津開明，醒酒。」、「治脾虛火盛，補中益氣。」總之，蘋果有生津止渴、潤肺養神、除煩、清熱解暑、化痰開胃、耐饑醒酒等功效。中醫所說的諸氣不足、消化不良、氣滯不通者，以蘋果絞汁服，可消食順氣。

鳳梨：鳳梨果實含豐富的營養成分，糖類、碳水化合物、有機酸、氨基酸等。在中醫藥方面功效上，具有利尿、解熱、解暑、解酒、降血壓、抗癌等功效。適當吃鳳梨對於腎炎小便不利、高血壓、支氣管炎、咳嗽、咽喉腫痛、消化不良、酒醉等症狀有相當好的食療效果。

1. 內關穴 ：取穴時伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋向上量３橫指，兩條索狀筋之間即是。用手指指腹垂直按壓、拿捏內關穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的療效。
2. 少府穴 ：是心臟排毒要穴，位於手掌面，第４、第５掌骨之間。經常按揉少府穴，對心臟排毒有奇效，同時對心絞痛、心律不齊、肋間神經痛、臂神經痛等疾病效果也很好。
3. 伏兔穴 ：在大腿前面，當髂前上棘與髕骨外側端的連線上，髕骨上緣上６寸。可以疏經通絡、養護心臟。
4. 天泉穴 ：是心臟保健穴之一。取穴時掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方２寸的位置即是。刺激天泉穴具有通絡活血、理氣寬胸的功效。

方法：每穴按摩３～５分鐘，一天２次。